SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • [...] preferuje duszenie miesa na patelni, czyli wlewasz odrobinke wody na nia tak by pokryc powierzchnie), a kuraka wrzucasz na juz wrzaca wode. W ten sposob dusisz mieso pod przykrywka ok 10-15min jednoczesnie pilnujac zeby woda nie odparowala (bo kurak zacznie sie smazyc), mieszasz od czasu do czasu. Zadna filozofia. Zmieniony przez - Arros [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 22:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każdy pewnie w torebkach robi. Ale wypłucz pod bierzącą wodą, gdzieć 2.5 szklanki wody na szklankę ryżu, do wrzatka dodaj sól i łyzeczkę oliwy od ponownego wrzenia około 10 minut, potem zdejmujesz okrywasz szczelnie i czekasz aż się uparuje, pamiętam jak za małego mam zakrywała tak ryż. Albo bez parownia z 15-20 minut.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 14:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam dodaje masła trochę i gotuję na MAŁYM OGNIU pod przykryciem i się nie przypala. 1 szkl ryżu na 2 szkl wody. Możesz też spróbować podsmażyć na oleju, a potem zalać wodą. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-27 18:53:34

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 18:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimny prysznic hartuje ciało i ducha, ponoć. Sprawdzę w praktyce. Póki co tylko 12 stopni, ale jeszcze brakuje troszkę do "oporu", więc też ciekawi mnie ile będzie. Może ktoś wie ile pod taką wodą postać można? 5 minut? Morsy jakieś tu chyba są to może napiszą ile w wodzie siedzą, bo to tak mniej więcej chyba ten sam czas?

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 11:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te sesje oddechowe. Póki co, a to dopiero kilka dni, mój najlepszy czas na wydechu to 1:35. Z zimnymi prysznicami jest jak piszesz, unikać drżenia. Na razie 3 minuty pod 1 stopniem tego efektu nie wywołują, więc czas nieco wydłużę, bo woda zmniejsza już nie poleci. Dziś służba, pobudka wcześnie, ale godzina raczej standardowa [...]

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 04:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeśli chodzi o obciążenia trening dokładnie taki sam jak poprzedni ;-) Tym razem zamiast split jerk robiłam zwykły. Do 45 podeszłam, ale po pierwsze koślawiee je zarzuciłam, a po drugie nie byłam w stanie wyprostować rak przy wyrzucie, szybko więc zeszłam do 40kg High hang jerk - zostaje przy [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 08:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do kitu #-P Do lekarza nie dotarłam, bo już wczoraj nie przyjmował... Może jakoś weekend przeżyje nie wypluwszy sobie wcześniej płuc. {{:-( Ale wizyta u lekarza najprawdopodobniej dopiero w poniedziałek. Zdecydowanie ktoś musi mnie osłuchać. Póki co siłownia w poniedziałek stoi pod znakiem zapytania...:-{ Ehhh. A miało być tak fajnie na [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 19:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 3 l. + jajecznica na klarowanym, + truskawki, + naleśnik z wheya i jajek z twarożkiem %-) - myślałam, że pęknę... + migdały, masło, resztka twarożku. Komentarz Pogoda pod psem, zamułka cały dzień. :-| ____________________ Niedziela 22.06. DNT MISKA obiad liczony na oko. dostarczono 1 734,1 kcal b: 122,2 g (28,2%) ww: 26,8 g (6,2%) tł: [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 12:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c30e848f7494442a1f94bda82a3ee98.jpg Rozciąganie Komentarz 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- W nogach mam chyba sporo mocy, mimo że zmęczone są prawie cały czas. 2. Dumbbell swing - Kurcze mogłam w drugiej serii wziąć to [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING - pod znakiem slow motion |-O rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5722016424b4959908ea3026e244991.jpg + 15 min bieżnia - emerycko @@-) + Rozciąganie Komentarz Dziś [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 21:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zmęczona niż zwykle + boli mnie głowa, ale mam nadzieję, że jutro odczuje pozytywny efekt "luzu". Białko stestowane, naprawdę pyszne - smak kokosowy już samym zapachem podbił moje serce. :) Nie wiem jak smakuje z mlekiem, bo ja mieszam od zawsze z wodą. /SFD/Images/2015/11/11/882c4601079b4b63b2fc78e72fcd1a3f.png [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 22:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Prędkości; 1 min - 7 km/h 1 min - 8 km/h 1 min - 9 km/h 1 min - 10 km/h 6 min - 11 km/h 7 min - 10 km/h 1 min - 9 km/h 1 min - 8 km/h 1 min - 7 km/h Cały trening nawet ok. podczas biegu złapała mnie kolka, ja chyba nie nadaję się do biegania na dłuższe dystanse, zeszłam upocona jak szczur, żeby było ciekawiej, pod prysznicem była tylko zimna [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 06:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] śniadanie - wiem, że będzie tłuszczu więcej, ale jemy sobie na spokojnie, to na co mamy ochotę (i tak jak kiedyś), bo niedziela, bo i tak jest czysto, bo najwyżej jak to podliczę, to wyrównam na kolację jakąś kurą na parze i wszystko się zgodzi. /SFD/Images/2015/6/1/47ce91623041477b9bcf778d46c669fa.jpg Centrum handlowe w niedzielę. Nie jest [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 12:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] poprzedni wpis został tak odebrany, że skoro mam spadki, to teraz zacznę jeść gorzej niż do tej pory i nie stosować żadnych zasad. Nie... Po prostu pierwsze, co napisałam pod tabelką to było "ok, teraz jeszcze eliminujemy całkowicie nabiał, koniec z owocami, oprócz śniadania i żadnego jedzenia poza domem, bo nie ma miski jak podliczyć" i sobie [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 18:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] Raft", albo znajdz jakiś przepis na "consome" z kaczki albo wołowe i tam będzie parę tricków. Nie wiem jak trick z białkami działa, gdy w rosole jest ocet (czy on jakoś nie podziała inaczej na ścięcie się tych białek). Dodatki: - włoszczyzna (marchewka, pietruszka, por, seler) - dużo - cebula z łupinką (można opalić) - ziele angielskie, liść [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 17:32:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] _______________________________________________________________________ Pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02/ 03.03 biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90,5cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82,5cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74cm/ 74cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 08:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] progresów nie przewiduję, tyłek już tak zmęczone, ze momentami bardzo ciągnęłam dwójkami. 4-6. Brzuch się spompował, że krata wyszła i to taka nawet, nawet (mimo fałdy 8-7mm pod pępkiem\-)) Wrażenia ogólne: Rzeźnia. We wznosach w pierwszej serii coś źle poduchę ułożyłam bo jedna strona gniotła bardziej od drugiej a to mnie niezwykle irytowało - [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 21:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciagu górnego 3 x 12-15 (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg - (10kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg x14 (10kg) 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg x14 2. podciaganie opuszczanie 5x 6 - - - 1,5sama+5guma/ 1sama+3guma+2op/ 2guma+4op/ 2guma+4op/ 1guma+5op 1,5sama+3guma+2op/ 0,5sama+2guma+3op/ 2guma+4op/ 6op/ 4op 3. ściaganie [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 19:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 25kg/ 25kg (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg - (10kg) 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg x14 (10kg) 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg x14 2. podciaganie opuszczanie 5x 6 - - - - 1,5sama+5guma/ 1sama+3guma+2op/ 2guma+4op/ 2guma+4op/ 1guma+5op 1,5sama+3guma+2op/ 0,5sama+2guma+3op/ 2guma+4op/ 6op/ 4op 3. ściaganie [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 09:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. serratus crunch 3x 8-10 14kg/ 14kg/ 14kg 12kg/ 14kg/ 16kg 12kg/ 12kg/ 12kg 10kg/ 12kg/ 12kg 10kg/ 10kg/ 12kg 8kg/ 10kg/ 10kg 5. brzuszki na piłce 3x 20 6. turlanie piłki pod siebie 3x 10 7+3/ 7+3/ 6+4 10/ 10/ 7+3 10/ 7+3/ 7+3 10/ 10/ 7+3 10/ 6+4/ 5+5 10/ 5+5/ 5+3+2 7. antyrotatory hold 1x max na stronę ok 20-30sek + barkowy i rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 18:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)